5 Nutrisi Penting Untuk Pertumbuhan Anak

5 Nutrisi Penting Untuk Pertumbuhan Anak

Perlu diketahui bahwa, untuk menjaga agar sikecil tetap sehat dan aktif juga diperlukan nutrisi yang baik untuk tumbuh kembangnya. Dan hal ini harus diketahu oleh bunda-bunda pemula yang baru memulai dalam merawat anak.

Selain untuk membuat anak tetap sehat hal ini juga dibutuhkan untuk membuat anak tumbuh dengan baik hingga dewasa nanti. Nah apa saja sih 5 nutrisi penting untuk pertumbuhan anak ini, yuk kita intip Bersama.

  1. Kalsium

Sikecil membutuhkan kalsium yang baik untuk tumbuh kembangnya, hal ini dibutuhkan agar tulang tumbuh dengan baik, anak kita akan lebih kuat dalam beraktifitas. Dan pastinya anak yang sehat dan memiliki tulang yang bagus impian bagi bunda-bunda semua. Selain untuk menguatkan tulang, kalsium juga bagus untuk perkembangan gigi anak, jadi anak akan lebih tumbuh dengan baik.

  1. Vitamin

Selain Kalsium, nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak adalah terpenuhinya Vitamin untuk anak, antara lain Vitamin A, B, C, D, dan E. Vitamin-vitamin ini bisa bunda dapatkan dari buah dan sayur, atau produk-produk vitamin yang disarankan di apotik-apotik terdekat, jangan lupa untuk tetap dalam pengawasan Dokter. Hal ini dibutuhkan agar anak selalu mendapat vitamin yang cukup untuk tumbuh kembangnya, salah satunya vitamin D yang berguna untuk menyerap kalsium yang dibutuhkan dalam pertumbuhan anak. Dan membantu proses pertumbuhan tinggi anak kita.

  1. Protein

Protein juga tidak kalah penting dalam kebutuhan nutrisi untuk anak, Protein dibutuhkan untuk menguatkan tulang serta otot anak agar membentuk dengan baik, Protein juga bisa berguna untuk menghancurkan makanan agar membentuk energi yang cukup untuk tumbuh kembang anak, anak yang berenergi dengan baik tentunya akan membuat nya terlihat lebih sehat dari pada anak yang kekurangan protein lainnya. Hal ini bisa bunda dapatkan dari kacang-kacangan, daging telur maupun biji-bijian.

  1. Zat besi

Tidak ketinggalan, kebutuhan untuk perkembangan anak Zat besi juga termasuk kedalamnya, bukan hanya bisa tentang mengatasi anemia saja, Zat besi juga dibutuhkan untuk perkembangan anak agar sel darah merah bisa menyalurkan oksigen ke organ-organ dalam tubuh anak, termasuk kedalam otak. Jadi Zat besi juga perlu diberikan untuk perkembangan anak agar tumbuh lebih baik dan memiliki organ tubuh yang sehat.

  1. Lemak

Terakhir, Lemak menjadi salah satu nutrisi yang penting untuk tumbuh kembang anak, hal ini membantu dalam penyerapan Vitamin A, B, C, D dan E dalam tubuh anak, selain itu Lemak juga berguna untuk menambah energi anak lebih baik lagi. Anak yang kurang mengkonsumsi lemak akan cenderung lebih lemah dan kurang bersemangat, memberikan lemak tidak harus dari dari pengkonsumsian banyak minyak yang mungkin akan menimbulkan penyakit dikemudian hari, bunda bisa menambahkan dari buah sehat seperti alpukat, lauk seperti ikan-ikan maupun kacang almond.

Pada masa pertumbuhan nya, anak anak membutuhkan nutrisi yang seimbang. Agar tinggi dan beratnya sesuai dengan usianya. Untuk mengetahui tentang seimbang atau tidaknya bisa di ukur dengan melihat pada tabel tinggi anak menurut usia yang ada pada standar kesehatan. Hal ini tentunya mengacu pada kelima nutrisi penting yang dibutuhkan anak untuk dikonsumsi, selain itu masih banyak lagi yang bisa diberikan untuk anak sebagai pendukung untuk tumbuh kembang yang lebih baik lagi.

Kesehatan